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蹲坑or坐便 哪个更科学?
发表日期:2016-04-11 11:53| 来源 :本站原创 | 点击数:
本文摘要:近日,有外媒报道中国旅游局欲掀起厕所革命,将消灭传统的蹲式厕所,并在全国范围内新增数万个新式厕所。在官方说法和官媒报道中,暂时没看

近日,有外媒报道 中国旅游 局欲掀起“厕所革命”,将“消灭传统的蹲式厕所”,并在全国范围内新增数万个新式厕所。在官方说法和官媒报道中,暂时没看到“消灭蹲式厕所”一说。虽然无法左右国家政策,但是,“蹲式”和“坐式”,哪种更加科学健康,哪种更加适合你还是可以有答案的。

上厕所有正确的姿势吗?

答案是:有的。

由于现在家家户户基本都是座便器,我们先探讨下“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。一般来说,如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾,然后根据自己的舒适程度,调整细节姿势;当然,如果是蹲着就不存在挺胸问题,把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注,不要有分散注意力的行为。如果发生便秘、排便困难,此时不要死命用力,这样不仅不利于排便,反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力,特别是有相关基础病的患者大忌!要知道,许多心脏病患者都是在厕所突然发作的,就是因为用力不当,便便没排下来,血管先爆了。在排便不畅的时候,适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长,压力不要过大,做到有规律排便即可。

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